Положительные установки на учёбу помогут белгородским школьникам избежать ожирения

Сдающим ОГЭ и ЕГЭ школьникам необходимо заменять негативные установки позитивными, чтобы избежать стресса и связанных с ним последствий, включая ожирение. Об этом ТАСС рассказала руководитель социально-психологической службы барнаульского лицея № 73 Людмила Сумина.

По словам Суминой, стресс, связанный с экзаменами, возникает не только в день испытаний, но и во время длительной подготовки. Подростки часто испытывают давление из-за сомнений в собственных силах, ожиданий родителей и ответственности перед школой. Нагрузка в школе и страх перед неудачей могут спровоцировать у детей сбои в организме и привести к ожирению.

Психолог рекомендовала родителям и педагогам транслировать детям уверенность в их возможностях и напоминать, что важно не только хорошо подготовиться, но и сохранять спокойствие. Для поддержания эмоционального равновесия необходим полноценный сон (7–8 часов), регулярная физическая активность, а также а также эмоциональная разгрузка в виде хобби.

Сумина также добавила, что школьникам, которые пока не сдают экзамены, полезно учиться правильно планировать день, избегать спешки и переутомления, ставить реальные цели и воспринимать неудачи как опыт, а не провал, при необходимости обращаясь к взрослым за помощью.

В 2025 году в Белгородской области был создан проект чат-бота «Я рядом», в котором дети могут получить психологическую помощь в трудной ситуации. Пока бот был опробован только детях, отдыхавших в белгородском санатории «Бригантина „Белогорье“» в Крыму.