Инстаграм спортивный: как девушка из Строителя мотивирует почти 8 тысяч подписчиковНовость

Активно вести аккаунт в инстаграме я начала год назад. Тогда многие стали мне писать, что я действительно их мотивирую на занятия спортом. Не начать заниматься чем‑то серьёзным, а просто выделить 30–40 минут в течение дня на физическую активность. Мотивация была и в том плане, чтобы встать на путь к правильному питанию, поэтому я делилась упражнениями и рецептами.

Я не всегда вела здоровый образ жизни. Серьёзных вредных привычек у меня не было, как и тяги к спорту. Я несколько раз пробовала начинать заниматься, но было тяжело. Как и все, сталкивалась с обещаниями, что с понедельника пойду в зал, налажу питание. Да, побыла два раза в неделю, потом на две недели забрасывала. Позже вспоминала: «Точно, надо же в зал сходить!»

А потом в голове щёлкнуло, и я решила заставлять себя. Заставляла, ходила и позже пошла на обучающие курсы. Отучилась на тренера групповых программ и персонального.

Когда училась, поняла, что должна выглядеть подобающе для своих клиентов, чтобы они смотрели на меня и тоже хотели заниматься спортом. Стала больше тренироваться, читать, смотреть видео по теме. В итоге я настолько подружилась со спортом, что сейчас удивляюсь выходным без тренировок. Уже не могу иначе, спорт стал правильной и классной привычкой.

Многие тренеры групповых программ не придают им особого значения, в сравнении с занятиями в тренажёрном зале. Для меня же групповые занятия — это отдушина. На них я могу выплеснуть свою энергетику, поделиться ею с клиентами.

На групповых занятиях круто то, что ты выполняешь упражнения вместе с ними. Они на тебя смотрят, и уже нет такого, что они не хотят упражнения делать. Клиенты видят, что выполняют все, в том числе и тренер наравне с ними, поэтому хочешь, не хочешь, а делать надо.

Я рада массовой популярности здорового образа жизни. Наверное, всё из‑за того, что больше людей стали это пропагандировать, рассказывать, снимать ролики, устраивать конкурсы и марафоны. Вот людям и стало интересно, как устроен их организм, как держать тело в форме и быть здоровым.

Но любая пропаганда ЗОЖ должна быть в меру. В инстаграме натыкаюсь на тренеров, которые несут чушь, и задаюсь вопросом: зачем? Вплоть до того, что клиентам нужно убрать полностью углеводы, чтобы всегда быть худыми. А этого категорически делать нельзя.

Если ты несёшь информацию в массы, она должна быть достоверной. Прежде чем выложить пост, я детально изучу проблему, почитаю разные источники, поговорю с тренерами, чтобы позже чётко всё рассказать своей аудитории.

Первое, что мешает на пути к здоровому образу жизни, — это лень. Ещё мешает незнание, что делать и с чего начать. Все эти отмазки «мне некогда». Если захотеть, поставить себе конкретную цель, то результат не заставит себя ждать.

Ещё существует стереотип: правильное питание — это дорого. Это не так. Правильное питание можно построить из того набора, что есть у тебя дома в шкафу. Просто люди не хотят это делать. Корзина правильного и здорового питания на неделю обойдётся в 1 500 – 2 000 рублей.

Многие не понимают, что если ты захотел себе красивое и подтянутое тело, то надо работать на все группы мышц. Обычно приходят с желанием тут уменьшить, там увеличить, но забывают, что одного сильного места не может быть, если другое слабое.

Другой стереотип — я же поработала сегодня, могу пойти и поесть. Становится обидно, что ты вкладываешь силы в человека, работаешь с ним, а он выходит из зала и ест всякую гадость.

Я не позиционирую себя как блогера. Я делюсь и рассказываю то, что чувствую и переживаю. Это от души и с душой.

Инстаграм — крутая площадка для поиска клиентов и аудитории. Могу признаться, что я не использую её на максимум. Если бы рассказывала о том, что веду групповые и персональные тренировки, то и людей бы больше шло. У меня об этом нигде не написано.

У меня уклон не на то, чтобы набирать себе клиентов. Они у меня и так есть. Я просто хочу делиться с людьми полезной информацией.

Когда ко мне обращаются за рекламой, я каждый раз радуюсь и не верю, что для этого выбрали именно меня. Особенно, популярные магазины и заведения нашего города, интересные товары. Отношусь к каждой рекламе очень ответственно и с переживанием, а понравится ли? Но никто не жалуется, наоборот, слышу положительные отзывы и слова благодарности. Это мотивирует на дальнейшую работу в этом направлении.

На будущее ставлю себе спортивные цели — планируем с мужем открыть фитнес-зал в Строителе. Будут у нас и дети заниматься, и родители, получится семейный центр здорового образа жизни. Мы даже с этим проектом ездили на Всероссийский форум семей в Псков и выиграли грант на реализацию.

Гранта, конечно, на полноценный фитнес-зал не хватит. Но его достаточно, чтобы начать — закупить оборудование для функционального тренинга.