Минздрав дал белгородцам рекомендации по сохранению здоровья мозга
Эксперты назвали ключевые привычки, которые помогут поддерживать работу главного «центра управления» организма
В рамках недели сохранения здоровья головного мозга Минздрав поделился с белгородцами рекомендациями о том, как поддерживать здоровье мозга.
Поскольку головной мозг служит главным центром управления организмом — он отвечает за мысли, память, эмоции, движения и работу всех систем организма — крайне важно на протяжении жизни уделять внимание профилактике и ежедневно заботиться о своём образе жизни.
Специалисты советуют контролировать артериальное давление, уровень сахара в крови и состояние сосудов, поддерживать регулярную физическую активность (так как движение улучшает кровоснабжение и питание мозга), включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи, зелень, бобовые, ягоды и фрукты, тренировать память и мышление (например, читать книги, решать головоломки, изучать иностранные языки, заниматься творчеством), а также не забывать о социальной активности — общении с близкими, друзьями и единомышленниками.
По мнению экспертов, забота о головном мозге — это важный вклад в активное долголетие, сохранение хорошей памяти и поддержание высокого качества жизни в любом возрасте.